Что взять с собой в путешествие: список необходимых вещей для поездки за границу

Как приготовить в дорогу сендвичи: рецепты

аппетитные сэндвичи с мясом на терелке, готовые к упаковке в дорогу

Рецепт 1

Вам нужны:

• твердый сыр
• бездрожжевой хлеб
• маринованный огурец
• готовое мясо, например, курица
• масло
• кетчуп и горчица

Готовим:

• нарежьте хлеб
• смажьте каждый кусок небольшим количеством масла
• переверните и нанесите немного кетчупа и горчицы
• сверху уложите сыр, огурец, мясо, нарезанные предварительно тонкими дольками
• на разогретую сковородку уложите будущие сэндвичи и прожарьте до золотистой корочки с обеих сторон
• снимите с огня и разрежьте хлеб по диагонали
• промокните бумажной салфеткой остатки жира на сэндвичах и сложите в контейнер для путешествий

Рецепт 2

вкусные сэндвичи в дорогу с сыром и маринованым огурцом

Вам нужны:

• батон/багет
• авокадо
• листья салата
• слабосолёные куски сёмги либо подобной рыбы

Готовим:

• разрежьте батон/багет по широкой стороне
• выложите на обе его части листья салата, кружки авокадо и рыбу
• соедините части хлеба вместе и заверните сэндвич в пергамент либо фольгу

Список вещей в короткую поездку (на 2-5 дней)

1. Зубная щетка, зубная паста,
2. Мыло, мочалка,
3. Шампунь,
4. Тоник, гель для умывания,
5. Крема,
6. Ватные диски, ватные палочки,
7. Средства интимной гигиены,
8. Дезодорант,
9. Салфетки — сухие, влажные,
10. Средства для волос: спрей для укладки, лак для волос,
11. Аксессуары для волос: расческа, заколки, ободки и пр.,
12. Для глаз: очки (в том числе солнцезащитные), контактные линзы, раствор для линз и пр.
13. Косметика, парфюм,
14. Зеркало,
15. Пилка и маникюрные ножницы,
16. Лекарства
17. Целлофановые пакеты, сумки,
18. Мусорные мешки,
19. Фен (если его нет в гостинице),
20. Фотоаппарат(ы), видеокамера, карты памяти,
21. Все зарядки (от фотоаппарата, телефона, ноутбука и пр.)
22. Посуда: Чашка, ложка, нож,
23. Еда: чай, кофе, сахар, печенье, шоколад, орехи (индивидуально),
24. Чайник или кипятильник (если нет в гостинице и если нужен),
25. Зонт,
26. Губка и тряпочка для обуви

Одежда, обувь, прочее

1. Белье нижнее (по количеству дней + запас),
2. Чулочно-носочные изделия (носки, колготки — по количеству дней),
3. Пижама, ночная рубашка (индивидуально),
4. Домашний костюм, халат (индивидуально),
5. Резиновые шлепанцы (индивидуально),
6. Тапочки (если в гостинице не дают),
7. Полотенца во всех нормальных гостиницах дают, по желанию можно брать для подстраховки,
8. Брюки, джинсы, бриджи (индивидуально, но в любом случае всегда брать утепленный вариант и облегченный вариант. Потеплеть (похолодать) может неожиданно и в одночасье, у меня так много раз бывало),
9. Футболки, кофточки и пр. (по количеству дней)
10. Юбка
11. Ветровка, куртка, кофта (индивидуально)
12. Если предполагается посещение храма, иметь при себе обязательно: юбку (парео, большой платок, шаль), платок на голову (шапку, кепку), крестик
13. Если предполагается участие в праздничном мероприятии — нарядная одежда (платье, костюм, соответствующая обувь, украшения)

В дамской сумочке

1. Документы (паспорт, свидетельства о рождении детей, стаховые полисы, путевки, чеки об оплате и пр.)
2. Кошелек с деньгами,
3. Телефон (не забыть зарядить перед поездкой!),
4. Влажные и сухие салфетки,
5. Расческа,
6. Ручка, блокнот,
7. и т.д. по желанию

Лекарства

1. Перекись водорода,
2. Средства от ушибов и ран («Спасатель» или т.п.),
3. Лейкопластыри и бинт,
4. Цитрамон или т.т.,
5. Антигистаминные (от аллергии),
6. Желудочные (но-шпа, фосфалюгель, мезим, активированный уголь…),
7. Для горла: фалиминт, ингалипт или т.п.,
8. Капли для носа,
9. Жаропонижающие: терафлю.
10. Личные лекарства, которые принимаете, не забудьте!

Еда

Список еды не пишу, потому что это очень индивидуально. Можно взять фрукты, орешки, сушки, печенье, конфеты, пару упаковок мясной нарезки, хлеб, а также много воды и разных напитков типа «Липтон» зеленый чай.
Мы питаться предпочитаем в кафе, чтобы можно было покормить ребенка супчиком, да и самим не сидеть на сухомятке. Питание в путешествиях должно быть вкусным и безопасным.

Этот список достаточно общий — и для тех, кто путешествует на автомобиле, и для путешествующих на поезде. Для тех, кто едет на автобусе, надо брать еще дополнительные вещи, но об этом я сделаю отдельный пост.
Для тех, кто ездит с детьми, читайте посты:

• «Путешествие с ребенком на автомобиле. Что взять с собой?»
• Топ-10 вещей, которые надо взять в дорогу, путешествуя с детьми

Полный список вещей в дорогу на море на поезде

Поездка в поезде с ребенком до трех лет достаточно тяжелая. Но если нет возможности добраться до моря на другом виде транспорта, то подготовиться к поездке следует основательно.

Есть несколько правил которые помогут сделать ваше путешествие более комфортным.

Если вы везете крупную сумму денег с собой разделите деньги на несколько частей. И спрячьте в разных местах. В чемодан, вручную кладь, в другой чемодан.

Не берите в поезд продукты, которые могут быстро испортится. Например, пирожные и торты с кремами, помидоры, зелень, и другие овощи, они могут помяться.

Список вещей в поезд:

• Сменная одежда для себя (спортивный костюм, бриджи, майка).
• Сменная одежда для ребенка (маечка, шортики, спортивный костюм, трикотажные штанишки, футболка).
• Зубная щетка (для себя и для ребенка).
• Мыло в мыльнице.
• Полотенце (среднего размера).
• Расческа.
• Игрушки для ребенка (в поезде можно поиграть в настольные игры, собрать пазлы или конструктор).
• Планшет или ноутбук с мультиками.
• Влажные салфетки.

Правила поведения в поезде.

Дети разного возраста довольно непоседливый и любопытный народ. Им постоянно хочется куда-то идти и везде заглядывать. Чтобы не произошло непредвиденных и трагичных случаев придерживайтесь простых правил.

Не оставляйте детей без присмотра или под надзором чужих людей.

Не выходите из вагона и тем более не выпускайте детей одних на остановках на платформу (дети могут упасть с платформы, уйти и отстать от поезда).

Не разрешайте детям играть с стоп-краном, дергать его или вешать игрушки.

Не высовывайтесь из окна сами и не позволяйте детям высовывать головы из окон поезда.

Не выбрасывайте мусор и предметы из окна, не важно движется поезд или нет

Документы и деньги

Больше всего сил и времени придется потратить на оформление всех документов для выезда за границу.

Правила посещения разных стран отличаются, поэтому узнавайте, какие требования действуют в государстве, которое собираетесь посетить.

Чтобы поехать за рубеж, могут потребоваться следующие бумаги:

1. Загранпаспорт – документ № 1 за пределами России. Обойтись без него получится только в некоторых соседних государствах (Армения, Беларусь, Абхазия, Киргизия).
2. Виза – нужна не всегда. Также существуют страны, где действует упрощенный порядок получения визы, например, на границе при въезде.
3. Страховка путешественника – медицинские услуги за рубежом стоят дорого, а страховка позволяет не бояться этих затрат. Если что-то произойдет, то помощь до определенной суммы будет бесплатной. Можно оформить страховку от прочих неприятностей: отмены или задержки рейса, потери багажа, утраты имущества.
4. Водительские права – понадобятся, если собираетесь в поездку на машине или планируете брать транспорт напрокат. В первом случае необходимы еще техпаспорт, диагностическая карта (если машине больше трех лет) и “зеленая карта” (аналог ОСАГО).
5. Сертификат о прививках – может потребоваться для посещения региона с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, некоторых государств Африки.

Ребенку для выезда за рубеж тоже нужно подготовить документы:

• загранпаспорт – оформляется независимо от возраста малыша;
• разрешение на выезд от родителей – если ребенок едет без мамы и папы.

Если не желаете расставаться с собакой или кошечкой и планируете везти их с собой, то подготовьте ветеринарный паспорт международного образца и ветеринарное свидетельство.

Бумаги удобно хранить в небольшом холдере или портмоне.

Помимо выше названных бумаг, стоит подготовить:

• ксерокопии всех документов – их положите отдельно от оригиналов, чтобы при утере вторых, у вас осталось хоть какое-то удостоверение личности;
• цифровой вариант самых важных бумаг – отсканированные версии отправьте на свою электронную почту или в облачное хранилище;
• распечатки билетов и бронь гостиницы – даже если они сохранены в цифровом виде и бумажный носитель не требуется, лучше перестраховаться.

Теперь несколько “денежных” советов:

1. Используйте карты разных банков с небольшими суммами на каждой. Это позволит не остаться без денег, если одну из кредиток украдут или заблокируют.
2. Заранее позвоните в банк и оповестите организацию о том, что собираетесь использовать карту за рубежом. Скорее всего, вас попросят назвать даты тура и установить лимит наличности, разрешенный для снятия в сутки.
3. Берите с собой наличность. Если летите в далекую страну, то подготовьте доллары или евро. Валюту вы без труда продадите в любом обменнике, в отличие от рублей.
4. Возьмите российскую мелочь. Монетки наверняка пригодятся, чтобы бросить в океан или фонтан. Также их здорово дарить в качестве сувениров местным жителям: вам не затратно, а людям приятно.

Список продуктов, которые не портятся в жару

Да, никто с этим и не станет спорить, что жара является одним из самых пагубных факторов для еды, содержащей влагу. И в список не рекомендованных продуктов попадают те продукты, которые быстро портятся под действием высокой температуры.

Орешки

ВАЖНО: Кроме бережного отношения, надо обеспечить продуктам и достойные условия для хранения. А потому подбирать самые лучше упаковки типа вакуумной посуды, бумаги и даже ткани, в которую можно заворачивать еду дня на 2-3

Итак, вот продукты, которые будут дольше всего храниться в поездке и которые желательно включать в дорожное меню:

• Сырокопченое (детям старшего возраста и взрослым).
• Сухие перекусы в виде хлебцов, печенья, сушки, сухариков (домашнего приготовления).
• Сухофрукты в виде кураги, высушенных ягод и фруктов.
• Хлеб (упакованный в бумагу, а не в полиэтилен – иначе заплесневеет быстро).
• Йогурты.
• Орехи (несоленые!).
• Батончики мюсли.
• Свежие овощи и фрукты, из которых в дороге всегда можно приготовить разные сытные и полезные салатики или десерты.

Помидоры

Отдельно стоит сказать об овощах, фруктах и ягодах, которые желательно брать в дорогу, и это:

• Овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, морковь.
• Фрукты: яблоки, груши, цитрусовые, бананы.

ВАЖНО: Если брать приготовленную дома пищу, ее надо употребить в течение часов 5-7. Отварные яйца

Отварные яйца

Эта пища может быть в виде:

1. Сваренных вкрутую, очищенных и нарезанных яиц.
2. Картошки в мундире.
3. Отварной картошки.
4. Мягкого мяса (скажем, филе курицы, индейки и т.п.).

Чего нежелательно брать с собой в длительное путешествие?

В первую очередь, это разные виды рагу, тушеного мяса, молочные продукты, любые фаст-фуды и другие продукты, способные доставить проблемы детскому и вашему организму.

Ремонтные инструменты

Если водитель собирается в длительную поездку, не стоит забывать о минимальном наборе приспособлений для починки и обо всём другом, что нужно для путешествия на автомобиле. К сожалению, проблемы на дороге возникают даже с новыми машинами, и поблизости может не быть сервисного центра. Поэтому каждый владелец авто должен уметь самостоятельно устранить мелкую неисправность.

И потому в багажнике при автопутешествии нужно подготовить следующее:

• насос;
• гаечный ключ;
• плоскогубцы;
• цилиндрическое устройство;
• буксирный трос.

Дистиллированная вода 5 литров — в случае проблем с системой охлаждения. А также нужно проверить, есть ли предупреждающий знак. Вместе с инструментами обязательно требуется взять фонарик с несколькими запасными батареями — без него будет сложно провести мелкий ремонт, особенно в сумерках. Полезно и спички, желательно дорожные, водонепроницаемые зимой.

Следующее автомобильное оборудование для туризма также стоит взять в поездку:

• баклажку бензина;
• запасное колесо;
• техническую жидкость;
• навигатор;
• аккумулятор и зарядку;
• антирадар.

Kак правильно собрать аптечку в дорогу?

1. Составьте список лекарств в дорогу и строго его придерживайтесь.
2. Если планируете перевозить сильнодействующие и психотропные средства, возьмите рецепт от врача. Если его не будет, вам могут отказать в пересечении границы.
3. При постоянном приеме каких-то препаратов, сложите их в первую очередь.
4. Состав аптечки туриста, который отправляется в путешествие с ребенком, отличается дозировкой и действующими веществами. Зная, какие препараты взять в путешествие для ребенка, можно избежать многих проблем со здоровьем и ситуаций, которые могут испортить отдых.

Аптечка путешественника – основной элемент дорожной сумки туриста, независимо от места и продолжительности отдыха.

Необходимый минимум

Начнем с самого очевидного: минимального дорожного набора, без которого вам не обойтись в любой поездке.

Холдер

Для хранения документов и билетов лучше приобрести специальный холдер или кошелек. Так они будут в одном месте и не помнутся. Это портмоне поместится в сумочку, но при этом оно довольно вместительное.

Если есть желание и умение, то холдер несложно сделать самостоятельно. Их делают из натуральной и искусственной кожи, ткани или пластика.

1. Обложка из натуральной кожи.
2. Курортный дизайн.
3. Многофункциональный держатель.

Внешний аккумулятор (Power Bank)

Вторым пунктом после документов и денег в списке предметов, конечно, будет значиться смартфон. А он имеет свойство разряжаться в самый неподходящий момент. И тогда о звонках близким, общению в интернете, фотографиях с экскурсии и просмотре карты придется забыть.

Так что неплохо иметь с собой внешний источник энергии, хотя бы с небольшой емкостью. Он поможет “дотянуть” до того момента, когда вы сможете зарядить гаджет.

1. RIVACASE VA 2004 на 4000 mAh.
2. BURO RCL-5000-BB на 5000 mAh.
3. Xiaomi Mi Power Bank 3 PLM12ZM на 10000mAh.

Чемодан

В какое бы странствие вы ни отправлялись, хороший чемодан понадобится точно. Изделия значительно отличаются размерами, материалом и прочими характеристиками. Так что это та тема, на изучение которой стоит выделить время.

И не забудьте про яркий чехол. Он и от грязи чемодан защитит, и позволит быстро обнаружить ваш груз на ленте после прилета.

1. Детский чемодан.
2. Образец из ткани.
3. Пластиковый вариант.

Держатель для багажа

Если у вас много поклажи, стоит купить специальный держатель. Он позволит соединить между собой багаж. Так его будет гораздо удобнее перемещать.

В зависимости от обстоятельств можно выбрать разные приспособления. Пряжки позволяют повесить на ручку рюкзак с ручной кладью, бутылку с водой, подушку. Для транспортировки ручной клади стоит обзавестись специальным крепежом. Он фиксирует сумку на выдвижной ручке.

1. Фиксирующая пряжка.
2. Багажный ремень.
3. Другой тип фиксатора.

Органайзеры

Не забудьте прикупить органайзеры и косметички. Они помогут поддержать порядок и рассортировать все по категориям. Бывают разнообразных форм и размеров: для проводов, нижнего белья, рубашек, косметики, лекарств и т. д.

1. Мешки для разной категории одежды.
2. Для рубашки и галстуков.
3. Несессер Wenger Toiletry Kit.

Баночки для косметических средств

Правила полета четко регламентируют, что в самолет нельзя упаковывать емкости объемом более 100 мл. Потому набор бутылочек станет спасением. Да и непонятно зачем везти огромный пузырек шампуня, если вы едете всего на неделю.

1. Набор емкостей.
2. Силиконовая бутылочка.

Откройте прямо сейчас статью “Что нельзя брать с собой в самолет” и ознакомьтесь с требованиями подробнее.

Водонепроницаемый чехол

Незаменимая вещь, если вы едете на море. Положите туда телефон и деньги и купайтесь вместе с ними, не опасаясь за сохранность.

Также он пригодится, если вы направляетесь в дождливый регион. Даже если сумка промокнет, документы и наличные останутся сухими.

1. Герметичный чехол BOYSCOUT.
2. Сумочка на пояс.
3. Вместительный мешок.

Вакуумные мешки

Еще одна штуковина для компактного размещения. Упакованные в них наряды занимают на 75 % меньше места и уместятся в меньший саквояж. Или влезет больше одежды. Тут уж кому что важнее.

Минусом такой упаковки является то, что вещи мнутся, поэтому вам наверняка понадобится утюг или отпариватель.

1. Комплект из 6 пакетов.
2. Экземпляры разных размеров.
3. Пакет Рыжий кот VB4.

Поясная сумка

Спорный аксессуар, который популярен у современной молодежи. А вот у людей постарше сумка вызывает ностальгические воспоминания о рынках 90-х годов. По крайней мере, у меня точно. Но во время долгих прогулок она выручит, освобождая руки. К тому же при расположении на поясе легче контролировать безопасность содержимого.

1. Сумка с бахромой.
2. Спортивный вариант.
3. Мужской выбор.

Силиконовая бутылка

Естественно, вы будете пить воду: в дороге, на пляже или во время экскурсии. И ее придется покупать. А вот такая дорожная бутылка позволит своевременно пополнять запасы и избавит от лишних трат. К тому же в пустом виде она собирается до миниатюрных размеров. Кстати, это хорошая идея для подарка путешественнику.

1. Складная бутылка.
2. Яркая емкость.
3. Портативный образец.

Дорожная аптечка

Чрезвычайно важно для путешественников избежать в дороге проблем со здоровьем. Поэтому дорожная аптечка непременно должна состоять из нескольких средств:

• жаропонижающих,
• обезболивающих,
• противоаллергических,
• противомикробных,
• противопростудных.

В поездке стоит обезопасить себя от последствий несчастных случаев. Поэтому дорожная аптечка будет неполной без минимума необходимых препаратов и предметов:

• активированного угля;
• антибиотиков, прописанных лечащим врачом;
• ваты;
• бактерицидного пластыря;
• бинта;
• йода;
• мази для заживления ран;
• марганцовки;
• перекиси водорода.

Чтобы не страдать от диареи, путешественникам понадобится один из рекомендуемых препаратов: «Фестал», «Лоперамид», «Мезим». От укачивания поможет «Драмина».

Советы: что взять с собой ребенку в дорогу на машине

Подходящая одежда из натуральных материалов – залог комфорта для ребенка. Запасные вещи должны быть под рукой, чтобы не устраивать беспорядок с поклажей в случае форс-мажорных обстоятельств.

Для защиты от солнца салон должен быть оснащен специальными шторками на задних стеклах салона. Шейная подушка и мягкий плед позволяют удобнее распологать детей на детском кресле. Постельные принадлежности даже в гостинице лучше использовать свои, поскольку ребенку легче уснуть среди привычных вещей, к тому же это правильно с точки зрения гигиены. Запасные пеленки нужны, чтобы стелить на автокресло, так как кожа детей раздражается при соприкосновении с синтетической поверхностью.

Игрушки – как же без них? Они должны быть новыми и интересными. Закупите несколько, выдавая их во время движения поочередно, чтобы ребенок играл с ними и не скучал. Игровой столик, крепящийся на спинке переднего кресла, делает занятия на заднем сиденье намного интереснее и комфортнее. Для ребят постарше можно изучить словесные игры, набрать записи с аудиорассказами, сказками, песнями. Планшет с мультфильмами – плохая идея. Долгий просмотр видео во время движения машины вызывает приступ тошноты.

Для маленького ребенка, еще не научившегося ходить, стоит взять коврик, чтобы он разминался, ползая по нему, во время остановках.

Технологичные товары

Конечно, без телефона мы сегодня и шагу не делаем, поэтому в этот перечень его включать не будем. Про Power Bank тоже уже поговорили. Теперь назовем менее очевидные, но очень интересные штучки.

Смарт-часы

Смарт-часы пригодятся при передвижениях. Это и комфортнее, и безопаснее. Вам не придется доставать смартфон каждый раз, чтобы посмотреть время или ответить на сообщение. Кроме того, в некоторые модели встроена система навигации, бесконтактная оплата и прочие полезности.

Smart watch представлены во всех ценовых категориях, так что ищите подходящий вам экземпляр.

1. Xiaomi Amazfit Bip.
2. Apple Watch S5.
3. Samsung Galaxy Watch Active2 SM-R830N.

Автоматический переводчик

Одной из трудностей в чужом государстве является другой язык. Если вы владеете английским, то хоть как-то общаться сможете. И то не везде. А вот такой умный помощник способен “пробить” языковой барьер. Конечно, грамматика и правильность построения не на высшем уровне. Но это лучше, чем совсем ничего.

1. Интерактивный переводчик.
2. Xiaomi AI Portable Translator.

Переходник для розеток и тройник

В заморских странах у вас могут возникнуть сложности с подключением электроприборов из-за отличия типов розеток и вилок. Универсальный переключатель решит проблему. Хорошо, если на устройстве предусмотрен и USB-вход для подзарядки гаджетов.

Тройник-переноска пригодится в поезде, где желающих подключиться к сети больше, чем розеток. Розеток тоже часто не хватает, да и расположены они не всегда в доступных местах.

1. ROBITON TravelEnergy.
2. Адаптер-переходник.
3. ЭРА SP-3e-USB-2A.

Бирка для багажа

На смену простым биркам, где указывались контактные данные владельца, пришли технологичные решения. Бирка-маячок будет отслеживать местоположение чемодана. Также она поможет быстро найти кладь на ленте благодаря соединению с приложением смартфона.

1. Беспроводной значок.
2. Трекер.
3. Миниатюрный аксессуар.

Весы

Ручной безмен хорошо бы иметь, чтобы не превышать установленных лимитов массы груза в аэропорту. Предварительно взвесив свой багаж, вы будете знать, нет ли перевеса и не придется ли доплачивать.

1. Beurer LS 10.
2. Sturm 2-в-1 REC-LW50T.
3. UNIT UBS-2112.

Если собираетесь в отпуск, или предстоит длительная командировка, то следует взять небольшую аптечку в дорогу. Рассмотрим минимальный список лекарств, необходимый для дорожной аптечки.

1. Цитрамон, Аскофен – при умеренной головной боли; Пенталгин, Солпадеин, Нимесил,  – при зубной боли, выраженной головной боли, болях при менструациях.

2. Если дорога длительная, да еще на автотранспорте, а возможно и по морю, то таблетки от укачивания точно пригодятся, если не Вам, то вашим попутчикам. Подойдут «Канадские таблетки от укачивания», Драмина, Авиа-море.

3. При спазмах поможет Но-шпа, или отечественный Бесалол.

4. В дороге не помешает иметь пластиночку Лоперамида или Имодиума.

5. Учитывая смену рациона питания, будет не лишним положить в дорожную аптечку пластиночку панкреатина или Фестала.

6. Стандартный набор: Уголь активированный или Смекта (нейтрализует токсины) + Ниффуроксазид (при инфекционном отравлении) + Регидрон (в случае тяжелой рвоты или расстройства, восстановит водно-солевой баланс. Можно заменить соленной минеральной водой).

7. Раствор Йода или раствор Бриллиантового зеленого (Зеленка). Для аптечки в дорогу, лучше приобрести йод или «зеленку» в виде фломастера.

8. Можно взять обычный Парацетамол от повышенной температуры, или один из комплексных противопростудных  чаев: Фервекс, Колдрекс, Терафлю, Фармацитрон.

9. Амброксол, Лазолван или Бромгексин.

10. Стрепсилс, Септолете, Вока-септ, Аджи-септ, или небольшой аэрозоль Ингалипт, Каметон.

11. Сосудосуживающие – быстро снимают отек и облегчают дыхание: Нафтизин, Фармазолин, Назол, Називин, Тизин. Капли на эфирных маслах – кроме облегчения дыхания проявляют также антисептический эффект: Пиносол, Пиновит.

12. Поможет при головной боли – необходимо помазать виски, отгонит насекомых, снимет воспаление (в том числе после укусов насекомых), за счет раздражающего действия снимет мышечную боль, поможет при насморке – следует нанести на переносицу и немного под носом. Маленькая баночка Звездочки не займет много места в дорожной аптечке.

Итоговый список лекарств, которые могут пригодиться в отпуске или командировке:

АПТЕЧКА В ДОРОГУ
№
НАИМЕНОВАНИЕ
НАЗНАЧЕНИЕ
кол-во упаковок
КАК ПРИМЕНЯТЬ
1
Цитрамон таблетки
От головной боли
1
По 1-2 таблетки, желательно после еды.
2
Пенталгин
От головной и зубной боли, менструальные боли
1
По 1 таблетке, не чаще 3 раз в день.
3
Авиаморе
От укачивания
1
1 таблетку под язык за час до поездки, за тем по 1 таблетке через каждые пол часа. Принимать не более 6 таблеток в сутки.
4
Валидол
Боли в области сердца
1
Принимать по 1-2 таблетки под язык
5
Но-шпа
Спазмы желудка
1
Принимать по 2 таблетки.
6
Имодиум
Расстройство желудка
1
2 таблетки единоразово
7
Фестал
Для улучшения пищеварения
1
1-2 таблетки 3 раза в день, с приемом пищи
8
Уголь активированный
Отравление, расстройство желудка, рвота
2
Принимать из расчета: 1 таблетка на 10 кг веса.
9
Нифуроксазид
При инфекционном отравлении
1
Пить по 200 мг 3 раза в сутки
10
Раствор перекиси водорода 3%
Антисептик
1
С помощью ваты обрабатывается пораженный участок.
11
р-р йода 5%
Антисептик
1
С помощью ваты, наносится на участок возле раны
12
Фармацитрон
При простуде, гриппе, повышенной температуре тела
5 пакетов
1 пакет на стакан воды, 2-3 раза в день
13
Лазолван
При кашле
1
По 1 таблетке, 3 раза в день.
14
Ингалипт аэрозоль
При заболеваниях горла
1
1-2 орошения, 5-6 раз в сутки. Не следует принимать пищу или питье в течение 30 мин после орошения.
15
Тизин
От насморка
1
По 1-2 капли в нос, 4-5 раз в сутки.
16
Бальзам «Золотая звезда»
От насморка, кашля, головной боли, мышечной боли, от укусов насекомых, после укусов насекомых.
1
Только наружное применение

Следует соблюдать осторожность, не допускать попадание бальзама на слизистые оболочки.
17
Средство от комаров (фумигатор)

18
Бинт 5х10 стерильный
Для наложения повязок
2

19
Вата стерильная 50 г.
Для обработки ран
1

20
Ватные палочки

1

21
Лейкопластыри

10

22
Пинцет

1

23
Другие средства личной гигиены

АПТЕЧКА В ДОРОГУ — СПИСОК ЛЕКАРСТВ 211.54 KB

Личные вещи

Дам Вам полезный совет, как собрать в дорогу личные вещи (одежду, обувь) и ничего не забыть и не упустить. Я пользуюсь этим нехитрым способом еще со студенческих лет. Составьте список вещей, мысленно осматривая себя сверху до низу, т.е. от головного убора до обуви, сообразно сезону и погоде.

Начинаем с головы. Это кепка, панама или теплая шапка. Идем дальше (т.е. ниже) — футболка, рубашка, блузка, водолазка и т.п. Если холодно — свитер, кофта. Потом — брюки, шорты, спортивные штаны, юбка и т.п. Если холодно — балоневые штаны.

Далее — обувь сообразно сезону, носки. Если холодно — теплые носки (шерстяные, из ангорки).

Далее — нижнее белье. Если холодно — теплое нижнее белье, термобелье.

Потом — верхняя одежда, перчатки.

После того, как составите список, еще раз мысленно осмотрите себя от головы до ног и проверьте, все ли Вы записали. Потом собираете вещи по списку, отмечая каждую позицию.

Из мелочей в дороге всегда пригодятся нитки, иголка, ножницы.

С Вами был Дмитрий. Удачного дня, отличного настроения! Всего вам доброго, здоровья главное!..